Nenechte se rozhodit drobným selháním
Další překážkou, která nám brání změnit chování nebo vytrvat ve svých předsevzetích, může být tendence házet ručník do ringu a vzdávat se hned při prvním zaváhání.
Klíčem k tomu, aby se z vašich předsevzetí stala trvalá změna, je uvědomění, že hlavní je úsilí, nikoli neomylnost.
Jak kdysi řekla odbornice na fitness Jillian Michaelsová: „Není to o tom být perfektní, ale snažit se, a když do toho každý den jdete s tímto nasazením, pak se věci začnou dávat do pohybu a tehdy dochází ke změně.“
Lidský mozek funguje tak, že se neustále vracíme k negativním myšlenkám a vzorcům. Je to součástí nejstarší „plazí“ části mozku, která spouští reakci „bojuj, nebo uteč“. My se však můžeme rozhodnout zapojit tu část mozku, díky které se soustředíme na možnost volby, logiku a rozumná rozhodnutí. Prefrontální mozková kůra lidského mozku, takové výkonné ředitelství mozku, nás odlišuje od zbytku zvířecí říše a je možné ji smysluplně zapojit tím, že se vědomě rozhodneme přesunout se do svého okruhu vlivu a činit malé krůčky směřující k cíli.
Řešením je odměňovat drobná vítězství a neplácat se v nezdarech.
Nezdar přijde. Přijměte to a buďte na to připraveni. Už předem si řekněte, že si to odpustíte, až na to přijde, a zachovejte si proaktivní nastavení mysli. Berte to však s rozumem. Odměnou za vydařený den ve fitness centru (v předchozím příkladu o cvičení) může být třeba příjemná masáž nebo wellness procedura, nikoli náruč čokoládových koblih.
Mám pro vás jeden z mých oblíbených citátů Victora Frankla:
„My, co jsme zažili koncentrační tábory, si pamatujeme na lidi, kteří chodili od boudy k boudě, utěšovali ostatní a dělili se s nimi o svůj poslední krajíc chleba. Možná takových nebylo mnoho, ale představují dostatečný důkaz, že nám můžou vzít vše, ale jednu věc nám nevezmou – poslední lidskou svobodu zvolit si za daných okolností svůj postoj, svou vlastní cestu.“
Přeji vám úspěchů v naplňování vašich předsevzetí!
Chcete-li učinit trvalé změny v chování a neuhnout od svých předsevzetí, sledujte další články:
- Jak udělat z (nejen) novoročních předsevzetí trvalou změnu v životě? Začněte u svých paradigmat.
- Soustřeďte se na svůj okruh vlivu
- Dávejte si pozor na vnitřní mluvu.
- Nebojte se změny
Více se o nadčasových principech dozvíte na semináři 7 návyků skutečně efektivních lidí.
O autorovi
Henry Lescaut je specialista na změnu chování (kouč a lektor) ve společnosti FranklinCovey. Henry má 30leté studijní i pracovní zkušenosti s lidským chováním jako profesionální policista, školitel a lektor, poradce, mediátor konfliktů na pracovišti a profesionální kouč. Má bakalářský titul ze sociologie a magisterský titul z koučinku na obchodní fakultě McColl School of Business Queens University, certifikát z Georgetown University na koučování a facilitaci leadershipu a je certifikovaným zpracovatelem nejrůznějších hodnocení, mimo jiné testu Clifton Strengths Finder, MBTI a FIRO-B nebo EQ-i 2.0 pro emoční a sociální inteligenci. V roce 2011 vydal knihu o prezentačních dovednostech a sebeprezentaci s názvem Present with Power, Punch, and Pizzazz (Prezentujte energicky, rázně a se šmrncem).